[...] zwrócić uwagę,że Joe pokonał starego Roya i pokonał minimalnie Hopkinsa,który był dobry,ale raczej nie tak jak w PRIME...Dawson też pokonal dziadków,a jak przyszło co do czego... Na uwagę trzeba zwrócić fakt,że Calzaghe gdy walczył z Kesslerem lub Biką wygrał na puntky,ale...Nie jakoś deklasując...Roy takich bokserów w PRIME wciągał nosem... [...]
[...] z układami jakie mam,bo tego niestety nie zmienię i jedynie mogę wycisnąć z siebie tyle ile się da 2 albo rzucam to wszystko,odpuszczam,bo nie ma sensu pchać się w coś,do czego nie jestem stworzona... ale ja już wybrałam wyjście...nie można iść tylko prostą drogą,czasami trzeba iść krętą ścieżką,żeby cokolwiek osiągnąć To nie jest narzekanie [...]
[...] w 5h o ile spozyjemy swoje zapotrzbowanie w kilka h - mozemy byc spokojni bo nic zlego sie nie stanie z naszymi musklami niestety funkcjonuja mity ktore prowadza do tego do czego prowadza do dalszego utrwalania mitow tak jak wegle na sniadanie musza byc sniadanie musi byc najwieksze posilek co 2,5-3h minimum 6 posilkow w ciagu dnia czy ze tylko [...]
[...] zatrzymałem się teraz na dniu 31 - nie chce już mi się codziennie tego robić i jade średnio co drugi dzień po 20 powt. -może niedługo wznowie cykl i pójde do przodu ale do czego zmierzam- no więc po tych 31 dniach zauważyłem znaczny spadek tkanki tłusczowej a także w mniejszym stopniu mięśniowej a tymsamym uwyraźnienie mięsni brzucha-musze się [...]
jest się do czego pewnie przytulic Pojechałeś po całości Jest ok, a może być jeszcze lepiej. Powodzenia w dążeniu do celu, tylko pamiętaj żebyś nie przesadziła bo do ideału dużo Ci nie brakuje.
[...] rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W [...]
Hubert - Chyba wiem do czego zmierzasz, chodzi Ci o wieksze zakresy i porzucenie walki o ciężary? Bo już kiedyś mi to pisałeś. Generalnie na podstawie moich doświadczeń wynika, że najlepiej rosne na zakresach 6-8, gdzie za sukcesywnie dodawanym ciezarem, miesnie równiez rosną. Po nowym roku myslałem zrobić krótką redukcje, żeby oszukac organizm i [...]
[...] w regulaminie ale mozliwe ze nie czytales... artow nie pisze bo zostawiam to lepszym ale Twoj to banal i do podwieszonych napewno nie trafi w tym temacie co podales to do czego sie czepiasz wyciskania zza barkow, wiem ze kontuzjogenne ale zobacz pajacu ze wiekszosc profesjonalistow je robi bo anagzuje tez troche gorna czesc plecow a przy [...]
Lucek1307 chyba faktycznie "natchnienie" Cie chwyciło bo nie widze do czego by to odnieść... a kolega powyżej chyba pisał w przenośni o tym "dorabianiu", miała to byc pewna analogia
Dzisiejsza tabelka z wymiarami (porównanie ze stanem początkowym...). Urosłam w łydkach i w przedramieniu %-) Bicek zmienia tylko swój wygląd, narazie miarka pokazuje to samo :-( Ale jest do czego dążyć :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06aed4cf4e2a46a7b9737ea57514d1e1.jpg
[...] biegu to temat bardzo złożony /-)_ Zasadniczo chodzi o to by biegać krótko i płasko. Krótko to jest z wysoką kadencją (u Ciebie widzę że jest ok.90 więc się nie ma do czego przyczepić), nisko to biec tak by głowa pozostawała na stałym poziomie, bez zbędnego podskakiwania. Właściwie wszelkie dodatkowe ruchy są niewskazane. Podobno ja [...]
Może zbyt prosto trenuje, zbyt prosto jem i przez to nie ma kontrowersji bo nie ma się do czego przyczepić. Z drugiej strony chętnie bym się z kims wymieniał doświadczeniem jak idzie trening Vo2 30/30 zamiast 4'/4', jak się czuje bez konkretnego treningu siłowego itp. ale nikomu się nie chcę więc chyba i ja zamknę ten dziennik bo nie ma to sensu [...]
tak niestety jest z wiekszoscia substancji(tudziez supli) musisz pryznac mi racje nie tylko kofa efka Świetnie, ale tak na marginesie o co w ogóle chodzi? Do czego się odnosisz? Co to za uogólnienia? Edit: badania? Wszystkie suple? Otóż nie, bo np. kreatyny są setki badań potwierdzające jej działanie i każdy na sobie widzi, że ona jest [...]
co to jest wogule to Therma Pro! Ja niewiem o co chodzi? na bazie czego to jest i do czego to służy! ile kosztuje i przez ile to nalezy brać (bo z waszych opisów to coś na spalanie tłuszczu a mi by sie to przydało) prosze o konkretba odpowiedz a będe nagradzał sogiem NIE koksujcie! bo to brzydkie!!
no maluto to jest, malutko. powiekszaj tylek :-] I do czego tu namawiają. Ja tu jestem żeby w odwrotną stronę zmierzać 81 cm w biodrach to bardzo mało przy 170 cm wzrostu :) Ja to zawsze była mniejsza w górnych partiach Niż w dolnych. Góra mi odpowiada... no chociaż... pewne częsci mogły by się powiększyć...ale z tym to bezoperacyjnie ciężko [...]
[...] na forum, nie można budować masy w czasie redukcji więc pytanko czy ma sens w moim przypadku - czyli bez masy - redukcja. Będzie to redukcja fatu do ... no właśnie do czego bo nie do rzeźby? Pozostanę chudzielcem bez mięśni z siłą i przygotowanym do budowy masy? Te rozważania naszły mnie w trakcie czytania o odżywianiu i nie mają tu nic [...]
[...] 3x30-25 30x120kg / 25x120kg / 22x110kg 30x100kg / 30x120kg / 25x120kg 30x110kg / 25x110kg / 25x110kg bardzo udany trening z Wojtkiem na Cityficie, w zasadzie nie mam się do czego doczepić od A do Z wszystko weszło tak jak powinno :-) w wypisce w niektórych ćwiczeniach przepisałem ciężar poprzedni, bo nie było sensu zmieniać jak i tak ma się on [...]
[...] ale jeśli przez kolejny tydzień czy dwa nie uda się tego zrobić to zacznę dokładać kg i trzymac się zakresu minimum 6-8p :-) dalsze ćwiczenia również bdb ogólnie nie mam do czego się przyczepić Na kolejny piątek jestem umówiony do osteopaty, którego odwiedza podobno sporo sportowców, mam nadzieję że będzie to odpowiednia osoba :-) a póki co [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
